很多人追求完美身型，每星期都會到健身房做gym，但不只是在健身房努力，在離開gym房後，這4件事情絕對不能做，否則只會前功盡廢！

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1. 喝運動飲品

不要飲用過量的運動飲品來補充身體水分，因為那些運動飲品含有大量糖分，而糖份會阻礙健身的進度！

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2. 吃熱量高的食品

晚上健身後建議儘量減少高熱量、含糖高的食物攝入，因為身體在運動過後更容易吸受，而高熱量讓身體更容易堆積脂肪。

31.7k Likes, 218 Comments - Daniel (@magic_fox) on Instagram: “It's not about being better than someone else...It's about being better than you used to be.. As…”

3. 執著體重數字

每次做gym後都會磅重？這個行為絕對沒有意義！用體重計上的數量來衡量評估自己的成果是錯誤的！

6,461 Likes, 94 Comments - Daniel (@magic_fox) on Instagram: “Back to the roots.. So happy to be back in the gym Gym clothing by @aestheticrevolution …”